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仙台麩と鶏じゃがの煮物★今日の晩ゴハン(6/23)
    2008年 06月 23日


今日の晩ゴハン公開
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1. 仙台麩と鶏じゃがの煮物 239kcal
 (仙台麩70k、鶏ムネ肉51g=55k、ジャガイモ小1個48k、
  ニンジン5k、玉葱2k、油5g=46k、醤油、顆粒だし、パルスイート)
2. ほうれん草とワカメのスープ 45kcal
 (ほうれん草120g、リケンのワカメスープ)
3. 山クラゲのピリカラ炒め煮  13kcal
4. ごはん120g 202kcal

晩ご飯合計499kcalです。

本日の総摂取カロリーは、1158.3kcal(+下記150kほど)でした。
※VAAM、ザバス・プロテイン、カルニチン&COQ10、
 共役リノール酸、ビタミン、ミネラルなどサプリも飲んでます。

※目標摂取カロリー:1日当り1300~1500kcal。

(*´∀`*)ゞ お知らせ↓↓

エクササイズでカッコイイ体をつくる!
ただいま「モムチャン期」
(モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新)
12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入



(´・ω・`)ショボーン

タイシボウリツが
2%も増えていた・・・

ズサーc⌒っ゚Д゚)っ




朝の記事で書いたこと・・・

全部、わたしの妄想らしい・・・


(;∀;)


あ、ウマイです。めちゃ。↓ モーコさん、ありがとう!
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過去を振り返る。

タイシボウリツ24%台に突入して喜んでた4月。
あの頃はWii-Fitのフラフープをやっていた・・・・



あの、回数に異常に拘って、モーレツに廻しまくった結果が
24%ならば、


やっぱり、アレをまたやってみよう!!


ってことで、今日からフラフープ追加。


今週から有酸素運動が25分になったので、
ステッパー15分、フラフープ10分にしてみた。


あきらかに、ステッパー15分よりも、フラフープ10分のほうが
汗もかくし、酸素イッパイ吸って運動してるって気がする・・・・

しばらく、この2本立てでいきますんで。(`・ω・´)シャキーン


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