このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリック
1. イカとブロッコリーの蟹あんかけご飯♪ 312.5kcal (中華あんかけ1人前=27.5kcal、ブロッコリー50g=14kcal、 イカ70g=62kcal、麦ごはん209kcal) 2. 焼きアスパラガス 15kcal (アスパラガス1本、キューピークォーター、七味唐辛子) 3. ミニトマト 晩ご飯合計337.5kcalです。
エクササイズでカッコイイ体をつくる! ただいま「モムチャン期」。 (モムチャン期概要はコチラ参照。←随時更新) ★12kg減量に成功したので、08/05/12~最終仕上げ突入★
ちなみに・・・ <10/2の朝ゴハン> *焼さけハラミおにぎり 185kcal *胡麻香る~根菜ファイバーサラダ 138kcal *KIRIN挽きたて微糖(155缶) 26kcal 昨日の朝ゴハン合計349kcal ※昨日のお昼ご飯は、前記事参照<今日の朝ゴハン> *焼さけハラミおにぎり 185kcal *ヤクルト400 62kcal *蕃爽麗茶 0kcal 今朝の朝ゴハン合計247kcal <今日のお昼ゴハン> *ランチパック マロン&マロンホイップ 286kcal ←既に購入済 *ベローチェ アイスコーヒー 0kcal ←定番 今日のお昼ゴハン合計286kcal <今日の晩ゴハン> *↑昨日と同じ(アスパラは無い) *きのこ&野菜の具沢山味噌汁 ←予定
真性ケロイド体質って知ってます? 9月の20日頃(だったか...
明日から減量期入ります★今日の晩ゴハ.. 今日の晩ゴハン公...
「スクラッチ」話題の角質取りの効果検証! もう夏も終わりです。...